Памятка по профилактике перегрева в жару:
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении обеспечить проветривание: приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы.
3. При выходе на улицу надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. В жаркий период времени отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.
5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости.
6. Для поддержания иммунитета употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течение дня по возможности принять прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.