Правила поведения в жаркую погоду: Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте лёгкие головные уборы.
В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры.
В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить — не менее 1,5–3 литров в день.
Чаще обмывайте тело водой, но используйте только тёплую воду.
Ограничьте употребление никотина.
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем, у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Будьте внимательны и осторожны! В экстренной ситуации звоните на номер «112»!
Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте лёгкие головные уборы.
В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры.
В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить — не менее 1,5–3 литров в день.
Чаще обмывайте тело водой, но используйте только тёплую воду.
Ограничьте употребление никотина.
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем, у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Будьте внимательны и осторожны! В экстренной ситуации звоните на номер «112»!